メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）から脱出しよう！見直そう運動・食事・生活習慣！ダイエット体験記もあるよ！

3ヶ月で体脂肪5％減☆脱メタボリックシンドローム!!

よおこは実際に3ヶ月で体脂肪率を5％下げました！
「楽しく・簡単に」がダイエットを長続きさせるコツです。
短期間での体重減は必ずリバウンドしてしまいますよ！
メタボリックシンドロームにならないように♪よおこと一緒に毎日の生活をちょっと見直してみませんか？

有酸素運動にはいろいろなものがあります。代表的なものをあげてみました。あなたに合った運動方法を見つけてください。

有酸素運動とは、体内にたくさん酸素を取り入れながら、できるだけ長い時間継続しておこなう運動のことです。

メタボリックシンドロームになっている人は運動不足の人に多いようです。
有酸素運動は20分以上しないと脂肪燃焼効果が得られません。
しかしながら、実は、ただ闇雲に長時間運動を続けても効果はないのです。

リズボクやビリーズブートキャンプをしていると、体が熱くなってきます。
この時、脂肪が燃焼しているんですよね。
さあ、脂肪が燃焼しました！運動が終わってほっと一息★すぐにシャワー室へ駆け込んでませんか？