3ヶ月で体脂肪5％減☆脱メタボリックシンドローム!! > 生活習慣チェック
生活習慣チェック
あなたが一日に歩く歩数を知っていますか？
目標は、自分の歩数の1.5倍〜2倍くらいを目標にしましょう。
「運動を習慣にしていますか？」詳細はこちら
厚生労働省は７月に、生活習慣病の予防のために必要な運動量の目安となるエクササイズガイド案をまとめました。
「エクササイズガイドで運動量をチ...」詳細はこちら
喫煙者が非喫煙者よりもかかるリスクの高い疾患は以下のように考えられています。
「喫煙：主な喫煙関連疾患」詳細はこちら
喫煙によりメタボリックシンドロームとなるリスクをどのくらい増大させるかという研究がなされました。
「禁煙：メタボリックシンドローム...」詳細はこちら
よく、「禁煙したせいで太ってしまった」と言いますね。果たして「禁煙」が原因で太るのでしょうか？
禁煙して太ってしまう原因は、ニコチン不足やいわゆる「口寂しさ」による食べ過ぎによるものです。
さらに最近の研究では、ニコチンはエネルギー代謝を活発にする効果があることがわかってきました。
禁煙することによって代謝が悪くなり、太りやすくなっていることも考えられます。
「禁煙：禁煙太りについて」詳細はこちら
総合病院には「禁煙外来」のあるところを見かけます。どのようなところなのでしょう。
「禁煙：禁煙外来ってなに？」詳細はこちら
強い意志を持って、禁煙に望んでみるのはとてもよいことです。
「喫煙：自分で禁煙にチャレンジ！」詳細はこちら
だからといって、絶対に飲酒をしてはいけないかというとそれは違うようです。でも、それが過度になれば・・
「飲酒が原因と考えられる疾患」詳細はこちら
アルコールは体内に入るとすぐにエネルギーとして消費されるそうです。ではなぜ「アルコールをとると太る」という印象があるのでしょうか？
「飲酒と体脂肪」詳細はこちら
内臓脂肪型肥満は、中年の男性が多いとされています。
毎日の仕事の忙しさから「運動するヒマなんてないよ！」と嘆いていませんか？
「生活習慣を振り返る」詳細はこちら
高血圧は、生活習慣病のひとつと言われています。
高血圧を長期にわたって放置すると、脳卒中や心筋梗塞など、命にかかわる病気になってしまいます。
「高血圧に注意！」詳細はこちら
最近、「デトックス」という言葉、よく耳にしますね。
デトックスとは「体内の毒素を排出すること」です。
じゃあ、毒素って何を言うのでしょう？
「デトックスと生活習慣病」詳細はこちら
食後に歯を磨く習慣のある人に、肥満の人は少ないそうですよ。
「まじめに歯磨き!歯磨き!」詳細はこちら
何のからくりもありません。
毎日、同じ時間に2回だけ体重計に乗ってみませんか？
「必見！計るだけでダイエット効果」詳細はこちら
現代の社会では未病の人が大変に多くなっています。
これからの日本の医学は予防医学を持って未病の人に的確に対処する方向へシフトしていく気がします。
「未病の生活習慣を見直す」詳細はこちら
メタボリックシンドロームを解消するには、禁酒するのが一番です。
しかしながら、なかなかやめられないのがお酒です。
どうしても、飲みたいという人は、お酒の飲み方に注意する必要があります。
「節酒、禁酒のすすめ」詳細はこちら
「20本の歯を80歳まで持ち続けましょう。」
という言葉は聞かれたことがある人も多いのではないでしょうか？
歯を健康に持ち続けると、長生きできると言われています。
健康な歯を持ち続けることは、生活習慣病との関係が深いということをご存知でしょうか？
「歯周病と生活習慣病の関係」詳細はこちら
味の素から体脂肪が気になる人に向けた特定保健用食品のコーヒー飲料「ブレンディ 香るブラック」を６月５日から発売すると発表しました。
コーヒーでトクホ？？ムム・・興味深い話ですね。
「食後の生活習慣を変える！」詳細はこちら
アメリカの研究で2007年3月に発表になった気になる研究結果です。
テレビの視聴時間が長いほどメタボリックシンドロームの発生するリスクが高いことがわかりました。
「テレビの見過ぎはメタボになるか...」詳細はこちら
たばこをやめようと強く心に決め込んでもどうしても吸いたくなる。。そんなことは喫煙経験者であればよくわかる心理だと思います。
禁煙をしているのに、どうしてもガマンできない時は、体を動かすのが効果的だそうです。
「禁煙がガマンできない人は」詳細はこちら
基礎代謝を高めることは、日々の生活の中で消費カロリーを増やすことになりますので、是非して欲しいことです。
毎日の入浴方法を変えるだけで代謝が上がることがわかりました。
「効果的な入浴・シャワーの方法」詳細はこちら
