3ヶ月で体脂肪5％減☆脱メタボリックシンドローム!! > リズボク日記
リズボク日記
リズミックボクシングレッスンDVD
管理人よおこはリズミックボクシング（通称：リズボク）に通っています。
リズボクであったこと、感じたことなどを日記形式で綴っていこうと思います。
気がついたら筋肉が
わたしは、時間が空くと「リズミックボクシング（通称・リズボク）」に通っています。
今日は、お昼からのレッスンに出かけました。
通いだして約1年。平均週2回1時間半。
リズミックボクシング【車の中で体脂肪燃焼の準備】
リズボク行ってきました（＾＾）
きょうはジャスト12時からの初級に出ました。
平日昼のレッスンは割りと空いている。
始まっていたけれど、一番前のインストラクターの目の前が空いていた。
バンテージを巻きつつ、コソコソと最前列へ。
リズミックボクシング【鏡に映る自分】
リズミックボクシングに行ってきました。
10時半からのレッスンに遅刻して11時前。
午前のレッスンはわりと人が多い。
ニュー８×８!!
「ニュー８×８」。読み方→「ニュー・エイト・バイ・エイト」といいます。
リズボクの創始者、「ウチノ タカシ」さんが考案された新しいリズボクの動きです。
寒くなってきて･･
すっかり、冬の季節になってきました。
こんな時こそ、リズボクに行って汗をたくさんかきたいな！と思います。
体は素直ですね。
リズボクしていてもなかなか、体温が上昇してきません。
継続することの大切さ
最近、平日の日中のレッスンの人数が多いです。
最近入会した人が多いのかな？
これから、天気が悪い日が続く北陸では、
ウォーキングができるような日が少なくなってきます。
継続して運動するには、
フィットネスクラブに通う方法が一番確実なのかもしれませんね。
バンテージを巻く
ボクシングする時って、手に包帯のようなものを巻きますよね。
あれ、バンテージって言います。
本当にボクシングをする人はバンテージ巻いていて当たり前なんだけれど。
リズボクにバンテージって必要なのかな？って思っていました。
仮装リズボク
今日は恒例年に一度の「仮装リズボク」の日。
･･しかし、よおこはいけませんでした。
っていうか〜、行きたかったけれど、仮装する衣装がなかった。
希望は、セーラー服でした。
今年最後のリズボク
昨日は今年最後のリズボクのレッスンでした。
1週間以上もレッスンを受けられないので、何がなんでも行こうと決めていました。
そんなことを考えているのはみな同じらしく･･。
いつも見かける人たちでスタジオはいっぱいだった。
「ラグ」を極める
1年間初級レッスンに出続けました。
最近、初級でも、新しい内容のレッスンになって、動きも複雑になってきました。
でも、どんな内容のレッスンになっても基本の動きは大切ですね。
１ヶ月運動をしなかったら･･
先月の初めに突然に腰が痛くなりました。
原因は骨盤の歪みで右と左とで筋肉の使い方が違うらしく、左だけ負担が多くかかっていたためだそうです。
接骨院でマッサージをしてもらい、リズボクは１ヶ月休会していました。
